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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Isabel Belaustegui es una médica española especializada en Medicina Integrativa y Nutrición. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, es especialista en Anatomía Patológica y posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal.
En 2018, fundó Vida Potencial, una plataforma educativa dedicada a la nutrición y hábitos de vida saludables. Es autora de libros como "La Magia del Ayuno" y "Optimiza tu Metabolismo", donde aborda temas como la flexibilidad metabólica y el ayuno intermitente.
Su enfoque se centra en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas a través de la alimentación y el estilo de vida.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:18 ¿Cómo sabes que tu cuerpo está sano realmente?
3:27 Cuando nos falta coherencia enfermamos
4:49 La salud y lo espiritual (La relación)
9:32 Aprendizajes sobre salud de Isabel como doctora
10:41 Creía que comía bien pero…
13:24 Los asesinos del metabolismo actual
17:26 Cómo saber si un aceite de oliva es sano de verdad
19:28 Cómo empezar tu viaje de mejora de salud
22:58 La mejor dieta para el metabolismo y quemar grasa
25:18 El metabolismo utiliza la grasa así
28:09 ¿Qué es el metabolismo?
30:28 Cena de Nochebuena, cómo puede afectarnos a las mitocondrias
32:28 La hidratación para nuestro metabolismo
33:56 Las tuberías y las aguas tóxicas
34:41 La forma ideal para hidratarse
38:19 Los microplásticos pueden alterar nuestras hormonas sexuales
39:42 Cómo cocinar sano (tipo de sartenes)
43:25 Cuidado con las cafeteras de cápsulas (Truco para tomar un café y no romper el ayuno)
48:36 ¿Qué café tomar para poder descansar sin problema?
53:22 Cómo eliminar la grasa abdominal de forma efectiva
57:03 ¿La gente con sobrepeso no pierde porque no quiere?
59:43 Si comes a esta hora engordas más
1:06:45 Por esto no debes llegar al fallo en el gimnasio
1:08:29 La gente vive más cuanto más sexo tiene
1:10:14 Por esto no tienes líbido (Alimentos para aumentar el deseo sexual)
1:14:39 Cómo saber si estamos sanos sexualmente
1:16:42 Los aprendizajes de vida de Isabel
1:18:59 Las personas son universos que tienden a infinito
1:26:29 La ambición y la salud
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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