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MINUTAJE EPISODIO
0:00 Intro
3:05 Comer solo 1 vez al día
6:45 Tenía ataques de pánico hasta que hice esto
9:16 Dejé a mi familia para ir a cumplir mi sueño
9:47 Cambié los alimentos porque me daban sueño
14:16 Utilicé el desarrollo personal para tener confianza en mí mismo
16:28 Descubrí la dieta cetogénica leyendo un libro
19:27 La dieta cetogénica es efectiva contra las enfermedades neurodegenerativas
21:21 La dieta cetogénica hace más fácil el ayuno y viceversa
25:00 Utiliza la proteína para proteger tu masa muscular en dietas bajas en carbohidratos
26:38 El ayuno sirve para facilitarle la vida a las personas
34:02 La industria farmacéutica es el mayor timo del universo
38:48 Así funciona el cortisol
42:31 El ayuno da libertad
44:18 ¿Hacer una comida al día es para todo el mundo?
52:58 El 99% de la gente hace mal la dieta cetogénica
1:18:30 Las intolerancias alimenticias
1:26:40 ¿Qué es estar en cetosis?
1:33:28 Cómo romper el ayuno sin tener ansiedad
1:42:52 Así es un día en mi vida comiendo una vez al día
1:53:00 Para llegar a las metas tienes que meter sistemas
1:57:17 Las duchas frías
2:02:12 Tomo el café así para no mezclar los picos de cortisol
2:05:37 Así me organizo para ser productivo
2:17:40 La fe se construye con la nutrición
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